Was du erhältst
- 4 Tage Zeit für dich mit Yogapraxis, Ayurveda, Selbstfürsorge und Coaching
- Bestimmung und Bedeutung deines aktuellen ayurvedischen Konstitutionstyps
- Individuelle Empfehlungen, Routinen und Rituale für deine Gesundheit, Verjüngung und Lebensfreude
- Ayurvedischer Kochabend
- Raum für Entspannung, Erholung, Selbstfindung
- 3 Nächte in einer der bezaubernden Ferienwohnungen im wunderschönen Fleckschen Gut in Leipzig, inkl. ayurvedischem Frühstückskorb und einem ayurvedischen Kochabend am zweiten Abend im Kochstudio des Fleckschen Gut.
Detaillierter Zeit- und Inhaltsplan gern auf Anfrage.
Schenke dir dieses Retreat zusammen mit deiner Freundin, Tochter oder Mama! Geschenkgutschein möglich!
Retreat
Du nimmst dir eine wertvolle Auszeit und ziehst dich für einen Moment an einen wunderschönen Ort zurück, um deinen Körper, Geist und deine Seele mit Selbstliebe zu beschenken und mit vielen liebevollen und gesunden Ritualen für deine Selbstfürsorge in die neue Zeit, in das neue Jahr zu gehen. In diesem geschützten Raum tankst du Kraft, Energie und Liebe. Du begegnest dir mit neuer Achtsamkeit, reflektierst mit anderen wunderbaren Frauen, wo du im Leben stehst und wohin du dich gern entwickeln möchtest. Bei alle dem begleite ich dich einfühlsam, gebe dir viele Inspirationen, teile mein Wissen mit dir, halte den Raum für dich und die Gruppe. Dieses Retreat kommt aus meinem Herzen, ich lebe, praktiziere und übe selbst all das, was ich an diesen Tagen mit dir teile.
Das Retreat gibt dir die wunderbaren Möglichkeiten ...
- gesunde, ayurvedische Rituale & Routinen kennenzulernen und herauszufinden, wie du diese liebevoll und realistisch in deinen Alltag integrieren kannst.
- in diesem geschützten, wertschätzenden Raum deinen eigenen Bedürfnissen und Wünschen wieder näher zu kommen.
- dich mit anderen wunderbaren Menschen vertrauensvoll, mitfühlend und voller Freude auszutauschen.
- wertvolle Geschenke, Inspirationen und Impulse zu empfangen.
- einen umfangreichen Ayurveda Konstitutionstest mit individueller Auswertung für deine Selbstkenntnis zu erhalten.
- ganzheitlich Yoga und fürsorgliche Achtsamkeitsübungen zu praktizieren.
- ayurvedisch super lecker zu kochen und dabei ganz spielerisch, mit Genuss und Freude in wichtige ayurvedische Grundprinzipien einzutauchen.
Selbstfürsorge
Selbstfürsorge beinhaltet Abläufe und bewusste Handlungen, die deinen Körper und Geist gesund erhalten, deiner Seele schmeicheln, dich glücklich und in deinem tiefsten Inneren zufrieden machen. Yoga und Ayurveda können wir als bewusst gelebte Selbstfürsorge und Fürsorge verstehen und in diesem Sinne praktizieren.
Der Ayurveda kennt unzählige achtsame Rituale und gesunde Routinen, die wir leicht in unseren Alltag - als Morgen-, Tages- und Abendroutinen, mit unserer Ernährung und beim Kochen oder bei der Gestaltung unserer Aktivitäten - integrieren können.
Im Yoga nutzen wir die Asanas, die Atemübungen, Mantras und Meditationen sowie Sinnesübungen zu allererst zur Beruhigung und Klärung unseres Geistes. Aus dieser Praxis entwickelt sich eine feinere Wahrnehmung, ein höheres Bewusstsein, werden wir achtsamer und mitfühlender für uns selbst und andere.
Durch tägliche Rituale und Übungen wie das Schreiben von Morgenseiten, der Schulung unserer Sinne oder der Beobachtung unserer eigenen Gedanken und Zustände kommen wir uns selbst näher und entwickeln die so wichtige Fähigkeit zur Selbstregulation. Das steckt im co wie Coaching von yocoveda ;-).
Und all diesen Dingen widmen wir uns in diesem Retreat. Du wirst dich danach unglaublich lebendig fühlen und kannst sofort daheim loslegen, viele kleine und große Dinge umzusetzen.
Selbstliebe
Selbstliebe ist die Fähigkeit,
- dich selbst liebevoll in die Arme nehmen zu können,
- dich zu achten und mit dir selbst respektvoll umzugehen,
- auf deine Bedürfnisse zu hören und deinem Herzen zu folgen.
Beim Erwerb dieser Fähigkeit können wir uns unterstützen. Denn in der Liebe und Aufrichtigkeit füreinander finden wir oft die ersten Tropfen zur Selbstliebe. Wenn wir uns umarmen oder uns gegenseitig mit liebevollen Ritualen beschenken, entdecken wir auch die Liebe zu uns selbst. Das wirst du auf ganz zauberhafte Weise erleben.
Ort, Planung & Kosten
Das Retreat findet im wunderschönen Fleckschen Gut in Leipzig statt.
Die Buchung der Ferienwohnung erfolgt direkt über den Link zum Fleckschen Gut.
Das Besondere: Buche zusammen mit deiner Freundin oder Partnerin, deiner Tochter oder (Schwieger-)Mama eine der schönen Ferienwohnungen.
Wichtig: Die Ferienwohnungen sind für 2 Personen buchbar und werden nicht als Einzelzimmer vergeben.
Die detaillierte Programmplanung senden wir dir bei Interesse gern persönlich zu.
Melde dich jederzeit bei Fragen:
- zum Ablauf und den Inhalten des Retreats bei Friederike, yocoveda®: friederike.fahr@yocoveda.com
- zu den Ferienwohnungen und allgemein zur Unterkunft bitte bei Friederike Fabricius, Flecksches Gut Leipzig: info@flecksches-gut.de
Kannst du im Januar 2025 nicht an dem Retreat teilnehmen, hast aber großes Interesse, dann haben wir einen zweiten Stadt-Retreat Termin für dich:
07.04. - 10.04.2025. Hierfür kannst du dich auch bereits jetzt schon anmelden: info@flecksches-gut.de
Das Retreat ist auf 8 Teilnehmerinnen begrenzt.
Die Anmeldung für das Retreat ist bis spätestens 30.12.2024 möglich. Sobald 8 bzw. 4 mal 2 Personen für das Retreat angemeldet sind, schließen wir die Anmeldemöglichkeit.
Das Flecksche Gut stellt Yogamatten bereit, du kannst aber natürlich deine eigene Yogamatte und / oder dein rutschfestes Yogahandtuch mitbringen.
Bringe dir bequeme Kleidung mit, in der du dich gut bewegen und entspannen kannst.
Die Retreat kostet 950,- € pro Person.
Darin enthalten sind:
- 3 Übernachten im halben DZ in einer Ferienwohnung, inklusive ayurvedischer Frühstückskorb im Fleckschen Gut.
- 5 Einheiten a 60-90 min mit lebendiger Einführung in den Ayurveda mit persönlichem Konstitutionstest (Tridosha-Test) und individueller Auswertung, gesunde Routinen und liebevolle Rituale für deine Selbstfürsorge, Erfahrungsaustausch in der Gruppe.
- 3 Yoga Praxis-Einheiten a 60-90 min mit Friederike oder Franziska.
- Ayurvedischer Kochabend mit Friederike im Kochstudio des Fleckschen Gut.
Du erhältst für das Retreat zwei Rechnungen:
- Eine Rechnung über 255,-€ für 3 Übernachtungen im halben DZ inkl. Frühstückskorb vom Fleckschen Gut => d.h. wenn du für dich und deine Begleiterin buchst sind das 510,- € für die ganze Ferienwohnung für 2 Personen inkl. Frühstückskorb
- Eine Rechnung über 695,-€ der yocoveda® Akademie für das vollständige Retreat-Programm.
Ein individuelles 1:1 Coaching, 1:1 Yoga- oder Ayurveda-Therapie mit Dr. Friederike Fahr kann für 80,- € (60 min, statt 120,- €) sowie Klangmassagen und Klangtherapie bei Franziska Mai für 40,- € bis 80,- € (30 min bis 60 min) können bereits vor oder während dem Retreat dazu gebucht werden, freie Zeiten dafür findest du im detaillierten Zeitplan.
Dr. Friederike Fahr & Friederike Fabricius
Dieses Retreat habe ich in enger Zusammenarbeit mit meiner Freundin Friederike geplant, durchdacht und organisiert. Wir sind seit 2007 gute Freundinnen, haben uns in vielen Lebenslagen begleitet. Es war mir eine so große Freude, mit ihr gemeinsam dieses Retreat vorzubereiten, denn es verbinden uns neben der langen Freundschaft genau diese Themen: gesunde Lebensführung und Selbstfürsorge, kreatives Kochen und gesunde Ernährung sowie die Liebe für die Gestaltung wunderschöner, besinnlicher und lebendiger Orte für Wohnen und Auszeiten!! Ich führe dich durch das Retreat. Friederike beherbergt dich in ihrem Fleckschen Gut.
Flecksches Gut
Das Retreat findet im Fleckschen Gut in Leipzig statt, es empfängt dich auch in der Winterzeit mit seinem Charme.
Fotorechte für alle Bilder Flecksches Gut: Friederike Fabricius, Fotos von Antje Braga
Inhalt, Konzept und Fotorechte für alle anderen Bilder: Dr. Friederike Fahr, Fotos von Tobias Schmidt