Was du erhältst
- 4 Tage Zeit für dich mit Yogapraxis, Ayurveda, Selbstfürsorge und Coaching
- Bestimmung und Bedeutung deines aktuellen ayurvedischen Konstitutionstyps
- Individuelle Empfehlungen, Routinen und Rituale für deine Gesundheit, Verjüngung und Lebensfreude
- Ayurvedischer Kochabend im bezaubernden Kochatelier Görlitz
- Raum für Entspannung, Erholung, Selbstfindung
- 3 Nächte in einer Superior Junior Suite mit Seeblick im wunderschönen Spa-Hotel "Insel der Sinne" in Görlitz, inkl. Frühstücksbüfett und einem ayurvedischen 2-Gang Menu am ersten Abend im Hotel
Detaillierter Zeit- und Inhaltsplan siehe weiter unten.
Schenke dir dieses Retreat oder verschenke es an deine Liebste. Geschenkgutschein möglich!
Retreat
Du nimmst dir eine wertvolle Auszeit und ziehst dich für einen Moment an einen wunderschönen Ort zurück, um deinen Körper, Geist und deine Seele mit Selbstliebe zu beschenken und mit vielen liebevollen und gesunden Ritualen für deine Selbstfürsorge in die neue Zeit, in das neue Jahr zu gehen. In diesem geschützten Raum tankst du Kraft, Energie und Liebe. Du begegnest dir mit neuer Achtsamkeit, reflektierst mit anderen wunderbaren Frauen, wo du im Leben stehst und wohin du dich gern entwickeln möchtest. Bei alle dem begleite ich dich einfühlsam, gebe dir viele Inspirationen, teile mein Wissen mit dir, halte den Raum für dich und die Gruppe. Dieses Retreat kommt aus meinem Herzen, ich lebe, praktiziere und übe selbst all das, was ich an diesen Tagen mit dir teile.
Das Retreat gibt dir die wunderbaren Möglichkeiten ...
- gesunde, ayurvedische Rituale & Routinen kennenzulernen und herauszufinden, wie du diese liebevoll und realistisch in deinen Alltag integrieren kannst.
- in diesem geschützten, wertschätzenden Raum deinen eigenen Bedürfnissen und Wünschen wieder näher zu kommen.
- dich mit anderen wunderbaren Menschen vertrauensvoll, mitfühlend und voller Freude auszutauschen.
- wertvolle Geschenke, Inspirationen und Impulse zu empfangen.
- einen umfangreichen Ayurveda Konstitutionstest mit individueller Auswertung für deine Selbstkenntnis zu erhalten.
- ganzheitlich Yoga und fürsorgliche Achtsamkeitsübungen zu praktizieren.
- ayurvedisch super lecker zu kochen und dabei ganz spielerisch, mit Genuss und Freude in wichtige ayurvedische Grundprinzipien einzutauchen.
Selbstfürsorge
Selbstfürsorge beinhaltet Abläufe und bewusste Handlungen, die deinen Körper und Geist gesund erhalten, deiner Seele schmeicheln, dich glücklich und in deinem tiefsten Inneren zufrieden machen. Yoga und Ayurveda können wir als bewusst gelebte Selbstfürsorge und Fürsorge verstehen und in diesem Sinne praktizieren.
Der Ayurveda kennt unzählige achtsame Rituale und gesunde Routinen, die wir leicht in unseren Alltag - als Morgen-, Tages- und Abendroutinen, mit unserer Ernährung und beim Kochen oder bei der Gestaltung unserer Aktivitäten - integrieren können.
Im Yoga nutzen wir die Asanas, die Atemübungen, Mantras und Meditationen sowie Sinnesübungen zu allererst zur Beruhigung und Klärung unseres Geistes. Aus dieser Praxis entwickelt sich eine feinere Wahrnehmung, ein höheres Bewusstsein, werden wir achtsamer und mitfühlender für uns selbst und andere.
Durch tägliche Rituale und Übungen wie das Schreiben von Morgenseiten, der Schulung unserer Sinne oder der Beobachtung unserer eigenen Gedanken und Zustände kommen wir uns selbst näher und entwickeln die so wichtige Fähigkeit zur Selbstregulation. Das steckt im co wie Coaching von yocoveda ;-).
Und all diesen Dingen widmen wir uns in diesem Retreat. Du wirst dich danach unglaublich lebendig fühlen und kannst sofort daheim loslegen, viele kleine und große Dinge umzusetzen.
Selbstliebe
Selbstliebe ist die Fähigkeit,
- dich selbst liebevoll in die Arme nehmen zu können,
- dich zu achten und mit dir selbst respektvoll umzugehen,
- auf deine Bedürfnisse zu hören und deinem Herzen zu folgen.
Beim Erwerb dieser Fähigkeit können wir uns unterstützen. Denn in der Liebe und Aufrichtigkeit füreinander finden wir oft die ersten Tropfen zur Selbstliebe. Wenn wir uns umarmen oder uns gegenseitig mit liebevollen Ritualen beschenken, entdecken wir auch die Liebe zu uns selbst. Das wirst du auf ganz zauberhafte Weise erleben.
Ort, Planung & Kosten
Das Retreat findet im wunderschönen Hotel "Insel der Sinne" in Görlitz statt.
Die Zimmerbuchung und Organisation der Reise erfolgt in Zusammenarbeit mit Kristin Fügmann und ihrem Reisebüro im Musikviertel in Leipzig.
Die detaillierte Programmplanung kannst du dir hier downloaden:
23-11-14 Planung Retreat yocoveda für dich.pdf
Melde dich jederzeit bei Fragen:
- zum Ablauf und den Inhalten des Retreats bei Friederike, yocoveda®
- zum Hotel, Buchungsdetails, dem Kochatelier bitte bei Kristin, Reisebüro im Musikviertel
Das Retreat ist auf 10 Teilnehmerinnen begrenzt.
Die Anmeldung für das Retreat ist bis spätestens 12.12.2023 möglich. Sobald 10 Personen für das Retreat angemeldet sind, schließen wir die Anmeldemöglichkeit.
Das Hotel stellt Yogamatten bereit, du kannst aber natürlich deine eigene Yogamatte und / oder dein rutschfestes Yogahandtuch mitbringen.
Bringe dir bequeme Kleidung mit, in der du dich gut bewegen und entspannen kannst.
Das Retreat kostet 1.100,- Euro. Darin enthalten sind:
- 3 Übernachten im halben DZ in einer Superior Junior Suite mit Seeblick, inklusive Frühstücksbüfett im Hotel "Insel der Sinne" und ayurvedisches 2-Gang Menu am ersten Abend im Hotel "Insel der Sinne
- 5 Einheiten a 60-90 min mit lebendiger Einführung in den Ayurveda mit persönlichem Konstitutionstest (Tridosha-Test) und individueller Auswertung, gesunde Routinen und liebevolle Rituale für deine Selbstfürsorge, Erfahrungsaustausch in der Gruppe
- 2 Yoga Praxis-Einheiten
- Ayurvedischer Kochabend im Kochatelier Görlitz
Ein individuelles 1:1 Coaching mit Dr. Friederike Fahr kann für 80,- € (60 min, statt 120,- € außerhalb des Retreats) bereits vor oder auf dem Retreat dazu gebucht werden, freie Zeiten dafür findest du im detaillierten Zeitplan.
Dr. Friederike Fahr & Kristin Fügmann
Dieses Retreat habe ich in enger Zusammenarbeit mit meiner Freundin Kristin geplant, durchdacht und organisiert. Wir sind seit unseren Kindertagen enge Freundinnen, haben uns in allen Lebenslagen begleitet. Es war mir eine so große Freude, mit ihr gemeinsam dieses Retreat vorzubereiten, denn es verbinden uns neben der langen Freundschaft genau diese Themen: Yoga, Ayurveda, Coaching, das Reisen und die Liebe für wunderschöne, besinnliche und lebendige Orte! Diesen Ort haben wir für das Retreat mit dem zauberhaften Hotel "Insel der Sinne" gefunden! Ich führe dich durch das Retreat. Kristin klärt für dich alle Fragen rund um das Hotel und die Kochwerkstatt.
Hotel "Insel der Sinne"
Das Retreat findet hauptsächlich im wunderschönen Hotel "Insel der Sinne" statt, es empfängt dich auch in der Winterzeit mit seinem Charme und tollen Wellnessangeboten.
Kochatelier Görlitz
Den Nachmittag und Abend des 2. Retreat-Tages verbringen wir in dem bezaubernden Kochatelier in Görlitz, wo du den Ayurveda lebendig, ganz praktisch und vor allem genussvoll erfahren wirst.
Fotorechte für alle Bilder vom Hotel "Insel der Sinne": Paul Glaser alle Drohnen Aufnahmen: Hotel Insel der Sinne/Foto: Jan Rohleder.
Fotorechte für die Bilder vom Kochatelier Görlitz: Kochatelier Görlitz/Charlotte von Elm.
Inhalt, Konzept und Fotorechte für all anderen Bilder: yocoveda® Akademie/Dr. Friederike Fahr, Foto: Tobias Schmidt