Inhalt:
1. Was ist Ayurveda und Ziel dieses Beitrages?
2. Definition von Gesundheit im Ayurveda
3. Pandemien und Coronavirus aus Sicht des Ayurveda
4. Über die Abwehrkräfte und Lebenskraft im Ayurveda
5. Stärke dein Immunsystems - 8 Empfehlungen und viele Anwendungstipps
6. Ein Ayurveda-Tagesplan zur Stärkung des Immunsystems
7. Ausblick
Dieser Blogartikel umfasst einen kleinen Auszug aus dem vollständigen Beitrag, den du hier erwerben kannst:
Einführung
Die indische Gesundheitslehre Ayurveda gibt uns das Wissen und die Praxis für Gesundheit und Wohlbefinden - viele der ayurvedischen Praktiken lassen sich einfach in unseren häuslichen Alltag integrieren. Unter den gerade extrem schwierigen persönlichen und gesellschaftlichen Bedingungen gesund und entspannt zu bleiben, ist für viele von uns eine große Herausforderung. Ich möchte dich einladen, den Fokus auf das zu legen, was du gerade selbst für dich tun kannst, die erneute “Auszeit” für dich und deine Gesundheit zu nutzen und dabei Neues für dich zu entdecken und auszuprobieren. In diesem Beitrag bekommst du eine Einführung in das Verständnis von Gesundheit und die Ursachen von Pandemien aus ayurvedischer Sicht. Du erhältst wichtige Empfehlungen und zahlreiche Anwendungs-Tipps zur Stärkung deiner Abwehrkräfte und deines Immunsystems, zusammengefasst in einem Ayurveda-Tagesplan zur Orientierung und Erprobung in deinem Alltag zu Hause. All das soll dich dabei unterstützen, deinen Körper und Geist in diesen Zeiten von Corona und darüber hinaus gesund und in Balance zu halten. In dieser Zeit müssen wir alle auf uns aufpassen und anderen helfen, womit wir können. Mit Herz, Mitgefühl und Verstand.
Die Tradition des Ayurveda umfasst mehr als 5000 Jahren. In all den Jahrhunderten seiner Existenz hat der Ayurveda einen unvorstellbar großen Schatz der Weisheit und des praktischen Wissens angesammelt hat. Ayurveda ist die Wissenschaft vom Leben, von Gesundheit und Erfüllung und beschreibt “die Kunst des täglichen Lebens in Harmonie mit den Gesetzen der Natur” (vgl. Lad, V.: Selbstheilung mit Ayurveda, 2010, S.11). Ayurveda zielt sowohl auf die Gesundheit des einzelnen Menschen als auch auf den Schutz und die Gesundheit der ganzen Bevölkerung.
Das übergeordnete Ziel von Ayurveda ist die Erhaltung der Gesundheit. Das Gleichgewicht von Körper, Seele und Geist ermöglicht Langlebigkeit, Vitalität und allgemeines Wohlbefinden. Ein Ungleichgewicht fördert das Gegenteil zutage, wie Erschöpfung, Müdigkeit und Schlaflosigkeit, innere Unruhe und Unkonzentriertheit, Unwohlsein, Stress und Schmerzen, Verdauungs- und Hautprobleme oder die Anfälligkeit für physische und psychische Erkrankungen.
Der Ayurveda ist ein ganzheitliches Heilsystem. “Körper, Geist und Bewusstsein befinden sich aus Sicht des Ayurveda in ständiger Interaktion und Beziehung zu anderen Menschen und zur Umgebung.” (ebd.) Genau dieses Zusammenspiel gilt es momentan sehr stark zu berücksichtigen. Themen wie Coronavirus, Ukrainekrieg, Klimapolitik und die dazugehörige Berichterstattungen der Medien sowie deren ganz persönlichen Auswirkungen im Alltag beeinflussen uns Menschen mental und physisch seit einiger Zeit enorm. Es wird für viele Menschen immer schwieriger, bei all dem einen klaren Geist, innere Ruhe und einen gesunden Körper zu bewahren. Ayurveda in Verbindung mit Yoga kann uns eine essentielle Stütze zur Gesunderhaltung in diesen Krisenzeiten bieten. Dafür musst du den Ayurveda nicht in all seinen Grundlagen kennen. In diesem Beitrag soll es für dich darum gehen, das Grundverständnis von Ayurveda und die ayurvedischen Empfehlungen zur Stärkung der Lebenskraft und des Immunsystems kennenzulernen. Erprobe und integriere ausgewählte Anwendungen und Tipps in deinen Tagesablauf, nimm dir Zeit und erlebe Ayurveda für dich!
Zunächst ist es in der gegenwärtigen Situation wichtig, zu verstehen, was Ayurveda unter Gesundheit versteht. Vielleicht ist es für dich auch interessant, welche Ursachen der Ayurveda für die Ausbreitung von Epidemien seit Jahrhunderten beschreibt. Dem ist ein eigenes kleines Kapitel (Kp. 3) gewidmet.